为进一步提升大学生在疫情期间的抗压能力和心理素质，增强心理委员相关知识储备，提高心理委员朋辈互助能力，4月27日下午，学院在大会议室召开“疫情下的自我成长”主题心理讲座，学院心理健康专员贾佳及各班心理委员参与此次活动。

会议伊始，贾佳向各位心理委员介绍了此次讲座的目的，她表示学院时刻关注学生心理健康，开展此次讲座是为了提升心理委员的技能，提高工作的时效性和针对性，更好的为同学们服务。活动中，贾佳同全体心理委员收看了北京大学学生健康管理与咨询中心的汪春花老师主讲的关于“疫情下的自我成长之情商提升篇”的讲座，了解了疫情背景下，从自我和自我成长、情商两个方面提高情商的必要性和具体实施方法。

疫情当前，我们应该学会从以下几个方面提升自己的情商：第一，要正确认识自我，正确认知个人出现情绪行为表现是心理的正常应激表现。第二，要善于沟通，合理的表达自己的情绪，对自己的情绪负责。第三，要学会自我鼓励。针对同学们的现状，提出要对疫情有正确的认知，不要过于焦虑恐慌，提高自我的情绪调控能力，学会转移注意力和进行积极的自我暗示，注意规律生活。同时可以通过看电影、做运动等方式缓解焦虑，这样能在一定程度上减缓各种不良情绪。

  通过本次讲座，各班心理委员对当下如何去舒缓同学们情绪有了新的认识，了解了疫情下进行自我成长的方法，增强了心理委员的责任意识，同时也为之后营造积极向上的心理健康环境、开展班级心理活动提供新思路。